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回答1
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沈锡山 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
中医内科
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四季调养告别感冒鼻子流黄水，可从饮食、起居、运动、中药调理、情绪调节等方面入手。 1. 饮食：春季多吃辛温发散食物，如韭菜、香菜；夏季清热解暑，可选绿豆、苦瓜；秋季滋阴润燥，吃百合、梨；冬季温补阳气，像羊肉、桂圆。避免过食辛辣、油腻、生冷食物。 2. 起居：春季早睡早起，多踏青；夏季晚睡早起，适当午休，避免空调直吹；秋季早睡早起，注意保暖；冬季早睡晚起，避寒就温。 3. 运动：春季可散步、放风筝；夏季游泳、打太极；秋季爬山、慢跑；冬季室内瑜伽、八段锦。增强体质，提高免疫力。 4. 中药调理：可选用玉屏风散、银翘解毒片、藿香正气水等中药，需遵医嘱。 5. 情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。 通过四季不同的调养方法，结合饮食、起居、运动、中药调理和情绪调节，能增强机体抵抗力，减少感冒鼻子流黄水情况的发生。若症状严重，应及时到正规医院就诊。
2025-05-18 14:04
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