助力乳牙牙根健康的3种重要营养为钙、磷和维生素D，它们对乳牙牙根的发育和健康起着关键作用。 1. 钙：钙是构成牙齿硬组织的主要成分，充足的钙摄入有助于乳牙牙根的坚固和发育。日常可通过牛奶、豆制品、鱼虾等食物补充钙。 2. 磷：磷与钙共同作用，参与牙齿的矿化过程，对维持乳牙牙根的正常结构和功能至关重要。肉类、蛋类、坚果等食物富含磷。 3. 维生素D：维生素D能促进肠道对钙、磷的吸收，提高血钙和血磷的水平，有利于钙、磷在牙齿中的沉积，从而保障乳牙牙根健康。可通过适当晒太阳以及食用鱼肝油、蛋黄等食物获取维生素D。 4. 均衡饮食：除了上述三种营养，保持均衡的饮食也很重要，摄入各类蔬菜水果等，能提供其他必要的营养物质，协同维护乳牙牙根健康。 5. 定期检查：在补充营养的同时，还应定期带孩子到口腔科进行检查，及时发现和处理乳牙牙根可能出现的问题。 钙、磷和维生素D是助力乳牙牙根健康的重要营养，通过合理饮食补充这些营养，并结合均衡饮食和定期口腔检查，能有效保障乳牙牙根的健康发育。