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回答1
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刘慧姝 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
母胎医学组
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孕产妈妈可通过食用西兰花、苹果、燕麦、红薯等富含纤维素的食物，轻松缓解孕期便秘。 1. 西兰花：富含膳食纤维和多种维生素，能促进肠道蠕动，改善消化功能，帮助缓解便秘。 2. 苹果：含有丰富的果胶和纤维素，可增加粪便体积，促进肠道排便，预防和缓解孕期便秘。 3. 燕麦：是一种高纤维粗粮，能在肠道内吸收水分，使粪便松软，易于排出，减轻便秘症状。 4. 红薯：富含膳食纤维和维生素，可刺激肠道蠕动，增强消化能力，有效缓解孕期便秘问题。 孕产妈妈适当摄入这些富含纤维素的食物，能在一定程度上缓解孕期便秘。不过，饮食应多样化，保证营养均衡。若便秘问题严重，建议及时就医咨询。
2025-05-18 19:03
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