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回答1
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万丽 主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
疼痛科
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缓解腰胯部疼痛的5种食物有三文鱼、牛奶、菠菜、杏仁、蓝莓等。 1.三文鱼：富含欧米伽-3脂肪酸，具有抗炎特性，可减轻腰胯部的炎症，缓解疼痛。 2.牛奶：是钙的优质来源，钙有助于维持骨骼健康，对因骨质疏松引起的腰胯部疼痛有一定缓解作用。 3.菠菜：含有丰富的维生素K、镁等营养物质，能促进钙的吸收和利用，增强骨骼强度，减少疼痛。 4.杏仁：富含维生素E和镁，维生素E是抗氧化剂，可减轻炎症，镁有助于肌肉放松，缓解腰胯部肌肉紧张导致的疼痛。 5.蓝莓：富含抗氧化剂花青素，能减轻身体的氧化应激和炎症反应，对缓解腰胯部疼痛有益。 合理摄入三文鱼、牛奶、菠菜、杏仁、蓝莓等食物，可在一定程度上缓解腰胯部疼痛。但食物不能替代药物治疗，若疼痛严重，应及时就医。
2025-05-15 23:08
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