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回答1
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王海燕 主任医师
惠州市第一人民医院
三级甲等
产科
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缓解孕妇肚脐眼周围疼的3种营养素为钙、维生素C、膳食纤维，它们分别从不同方面发挥作用。 1. 钙：钙能维持神经肌肉的正常兴奋性。孕妇缺钙时，神经肌肉兴奋性增加，可能导致腹部肌肉痉挛，引起肚脐眼周围疼痛。补充钙可以缓解这种肌肉痉挛现象。常见的含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、虾皮等。 2. 维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进胶原蛋白合成。它有助于维持肠道黏膜的完整性，减轻肠道炎症，从而缓解因肠道问题引起的肚脐眼周围疼痛。富含维生素C的食物有橙子、草莓、猕猴桃等。 3. 膳食纤维：膳食纤维能促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。孕妇由于激素变化等原因，容易出现便秘，便秘可能导致肚脐眼周围胀痛。摄入膳食纤维可以改善肠道功能，减轻这种疼痛。常见的富含膳食纤维的食物有全麦面包、芹菜、苹果等。 钙、维生素C、膳食纤维这三种营养素在缓解孕妇肚脐眼周围疼方面各有功效。孕妇可通过合理饮食补充这些营养素，但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
2025-05-15 02:21
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