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回答1
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魏佳雪 副主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
产前诊断中心
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孕期最后一个月嘴馋，可放心吃水果、奶制品、坚果、全麦面包、蔬菜沙拉等。 1. 水果：富含维生素和水分，如苹果、橙子、香蕉等，能补充营养，缓解嘴馋，还可促进消化。 2. 奶制品：像牛奶、酸奶，含有丰富的蛋白质和钙，有助于孕妇和胎儿的健康，且口感良好。 3. 坚果：例如核桃、杏仁、巴旦木，富含不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育有益，适量食用可解馋。 4. 全麦面包：富含膳食纤维，能增加饱腹感，且升糖指数相对较低，适合孕妇食用。 5. 蔬菜沙拉：以生菜、黄瓜、番茄等为原料，清爽可口，能提供多种维生素和矿物质。 孕期最后一个月嘴馋时，选择上述食物既能满足口味需求，又能为孕妇和胎儿提供必要的营养。不过，食用时要注意适量，保持饮食均衡。
2025-05-15 03:46
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