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回答1
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张学真 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
产科住院部
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新手妈妈没奶时，可通过一些食物救急，如猪蹄、鲫鱼、木瓜、豆腐、花生等。 1. 猪蹄：富含胶原蛋白和蛋白质，能为产妇补充营养，促进乳汁分泌，常见做法有猪蹄汤，有助于提高奶水质量。 2. 鲫鱼：营养丰富，含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸等，熬制的鲫鱼汤有通乳催奶的作用，且容易被人体吸收。 3. 木瓜：含有木瓜蛋白酶等成分，能刺激乳腺分泌乳汁，可将木瓜与牛奶搭配食用，效果更佳。 4. 豆腐：是优质植物蛋白的来源，能为产妇提供能量，豆腐搭配红糖、酒酿煮食，有一定的催奶功效。 5. 花生：富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养物质，可将花生炖汤或与猪蹄等一起炖煮，能促进乳汁分泌。 这些食物在新手妈妈没奶时能起到一定救急作用，但饮食只是一方面，还需保持良好心态和充足休息。若情况未改善，建议咨询专业医生。
2025-05-15 02:19
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