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回答1
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赵辉 主任医师
河南中医药大学第一附属医院
三级甲等
眼科
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预防白内障可通过饮食调节、生活习惯改善和眼部防护等方法，如摄入抗氧化食物、避免强光直射、定期检查等。 1. 饮食调节：多吃富含维生素C、E的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，维生素C和E具有抗氧化作用，能保护眼睛晶状体。还可多吃富含叶黄素和玉米黄质的食物，如菠菜、甘蓝等，有助于维持眼睛健康。 2. 生活习惯改善：避免长时间连续用眼，注意休息，可每隔一段时间远望或闭目养神。保证充足睡眠，有利于眼睛的恢复和调养。戒烟限酒，减少对眼睛的不良刺激。 3. 眼部防护：外出时佩戴太阳镜，减少紫外线对眼睛的伤害。避免眼部外伤，进行可能有危险的活动时，佩戴护目镜。定期进行眼部检查，及时发现和处理眼部问题。 通过饮食调节、生活习惯改善和眼部防护等方法，可在一定程度上预防白内障的发生。若出现视力异常，应及时到正规医院就诊。
2025-05-15 09:27
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