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万丽 主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
疼痛科
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左腰下侧部疼痛时,可通过食用三文鱼、蓝莓、西兰花、牛奶、坚果等食物来缓解。 1. 三文鱼:富含欧米伽 -3 脂肪酸,具有抗炎特性,能减轻腰部炎症,缓解疼痛。 2. 蓝莓:是抗氧化剂的优质来源,可帮助减轻体内氧化应激,对缓解腰部疼痛有一定作用。 3. 西兰花:含有丰富的维生素 C、维生素 K 以及多种矿物质,有助于维持骨骼健康,缓解因骨骼问题引起的腰痛。 4. 牛奶:是钙的重要来源,充足的钙摄入有助于增强骨骼强度,减少因骨质疏松导致的腰部疼痛。 5. 坚果:如杏仁、核桃等,富含镁元素,镁对肌肉和神经功能有益,能缓解腰部肌肉紧张,减轻疼痛。 这些食物在一定程度上能辅助缓解左腰下侧部疼痛,但食物不能替代药物治疗。若疼痛持续或加重,应及时就医。
2025-05-14 02:15
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