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万丽 主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
疼痛科
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左腰下侧部疼痛时，可通过食用三文鱼、蓝莓、西兰花、牛奶、坚果等食物来缓解。 1. 三文鱼：富含欧米伽 -3 脂肪酸，具有抗炎特性，能减轻腰部炎症，缓解疼痛。 2. 蓝莓：是抗氧化剂的优质来源，可帮助减轻体内氧化应激，对缓解腰部疼痛有一定作用。 3. 西兰花：含有丰富的维生素 C、维生素 K 以及多种矿物质，有助于维持骨骼健康，缓解因骨骼问题引起的腰痛。 4. 牛奶：是钙的重要来源，充足的钙摄入有助于增强骨骼强度，减少因骨质疏松导致的腰部疼痛。 5. 坚果：如杏仁、核桃等，富含镁元素，镁对肌肉和神经功能有益，能缓解腰部肌肉紧张，减轻疼痛。 这些食物在一定程度上能辅助缓解左腰下侧部疼痛，但食物不能替代药物治疗。若疼痛持续或加重，应及时就医。
2025-05-14 02:15
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