-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张刚 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
整形外科
-
通过特定呼吸法可辅助减掉下巴脂肪，常见呼吸法有深呼吸法、腹式呼吸法、撅嘴呼吸法等。 1. 深呼吸法：站立或坐直，用鼻子慢慢吸气，使空气充满腹部、胸部，感受腹部和胸部隆起，再用嘴巴慢慢呼气，感受腹部和胸部收缩，重复多次。 2. 腹式呼吸法：平躺在床上或垫子上，放松身体，将一只手放在胸部，一只手放在腹部。用鼻子吸气，让腹部隆起，胸部尽量保持不动；用嘴巴呼气，让腹部收缩，重复练习。 3. 撅嘴呼吸法：闭嘴用鼻子吸气，然后像吹口哨一样撅起嘴唇，缓慢呼气，延长呼气时间，可增强呼吸肌力量。 4. 呼吸频率：每种呼吸法都要保持适当频率，不宜过快或过慢，一般每分钟呼吸6 - 8次为宜。 5. 坚持练习：呼吸法需要长期坚持，每天进行一定时间的练习，才能达到辅助减下巴脂肪的效果。 以上3种呼吸法可在一定程度上帮助减掉下巴脂肪，但要结合合理饮食和适当运动。若想取得更好效果，可长期坚持这些呼吸法。
2025-05-13 23:39
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
专业医生教你正确洗掉纹身！
做睫毛后很快就脱落原来是这些原因
超声波去眼袋能否解决熬夜熊猫眼难题？
孕产后修复，热玛吉和超声刀哪个更适合
3种呼吸法，帮你悄悄减掉下巴脂肪
3个方法教你用蒲公英巧治雀斑
紧急！去痣后不遵守这些注意事项易留疤
职场人一边脸大一边脸小如何提升形象
热点医美激光去痣的相关情况介绍
5个技巧助老年人脂肪填充后快速恢复
家庭关怀：别让家人用开塞露盲目治眼袋
职场中塌鼻子影响形象，如何补救？
权威医生解读：打完玻尿酸多久能消肿
抽脂后皮肤松弛，教你3招恢复紧致
基因技术会改变填充太阳穴的未来吗
未来去疤技术，让摔伤疤痕不再是难题！
打耳洞肿了和环境有关，如何改善环境消肿
孕产后留下的疤痕用什么药膏去除
普通祛斑方法VS皮秒祛斑，做几次效果立见分晓！
日常营养补充助力改善点阵激光后痘坑加深