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回答1
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王海燕 主任医师
惠州市第一人民医院
三级甲等
产科
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新手妈妈月子没奶，可借助食物催乳，常见的有猪蹄、鲫鱼、花生、丝瓜、木瓜等。 1. 猪蹄：富含蛋白质和胶原蛋白，能促进乳汁分泌，常见做法有猪蹄汤，营养丰富利于吸收。 2. 鲫鱼：营养价值高，有和中补虚、除湿利水、通乳之效，像鲫鱼豆腐汤，催乳效果不错。 3. 花生：富含维生素E、维生素B1、蛋白质等营养成分，可养血通乳，煮花生、花生粥都适合产妇。 4. 丝瓜：有通行经络、凉血解毒的作用，丝瓜络和猪蹄一起炖汤，能起到通乳功效。 5. 木瓜：含有木瓜蛋白酶、木瓜酵素等，能刺激乳腺分泌乳汁，木瓜炖牛奶是经典催乳食谱。 这些食物对新手妈妈催乳有一定帮助，但个体有差异，效果可能不同。若乳汁分泌仍不足，建议到正规医院咨询专业医生。
2025-05-14 08:38
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