职场高血压患者，应避免高盐食物、高脂肪食物、高糖食物、酒精、浓茶等，宜吃高钾食物、富含膳食纤维食物、富含维生素食物、低脂高蛋白食物、富含不饱和脂肪酸食物等。 1. 高盐食物：如咸菜、腌肉等，会使钠摄入过多，升高血压，应避免。 2. 高脂肪食物：像油炸食品、动物内脏，易导致血脂升高，加重高血压病情。 3. 高糖食物：蛋糕、糖果等，可能引起血糖波动，不利于血压控制。 4. 酒精：会刺激血管，使血压不稳定，增加高血压并发症风险。 5. 浓茶：含有咖啡因等成分，可能导致交感神经兴奋，升高血压。 6. 高钾食物：香蕉、土豆等，钾有助于促进钠排出，利于血压稳定。 7. 富含膳食纤维食物：燕麦、芹菜等，可促进肠道蠕动，降低胆固醇吸收。 8. 富含维生素食物：橙子、菠菜等，维生素有助于维持血管弹性。 9. 低脂高蛋白食物：鱼肉、豆类等，提供优质蛋白且脂肪含量低。 10. 富含不饱和脂肪酸食物：橄榄油、深海鱼等，对心血管有益。 职场高血压患者通过合理饮食，避免不利食物，选择有益食物，有助于控制血压，维护身体健康。若血压异常，需及时就医。