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回答1
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彭来勤 主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
产二区
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实现母乳喂养可借助一些营养食物，常见的有鲫鱼、猪蹄、花生、木瓜等。 1. 鲫鱼：富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，能为产妇补充身体所需营养，促进乳汁分泌，常见做法如鲫鱼豆腐汤。 2. 猪蹄：含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，具有通乳的作用，像猪蹄汤就是经典的催乳食谱。 3. 花生：不仅富含蛋白质、脂肪等，还有养血通乳的功效，可煮花生粥来食用。 4. 木瓜：含有木瓜蛋白酶等，能刺激乳腺分泌乳汁，可做成木瓜牛奶饮用。 这些食物都有助于促进乳汁分泌，帮助实现母乳喂养。不过，饮食应多样化，保证营养均衡。若乳汁分泌仍不理想，建议咨询专业医生。
2025-05-13 05:13
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