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回答1
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邓红梅 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
中医科
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缺铁性贫血可通过食物调理，常见食物有红枣、桂圆、菠菜、猪肝、黑木耳等。 1. 红枣：富含铁元素，具有补中益气、养血安神的功效，有助于提高血红蛋白含量。 2. 桂圆：能补益心脾、养血安神，对改善缺铁性贫血引起的心悸、失眠等症状有帮助。 3. 菠菜：是常见的含铁蔬菜，还含有丰富的维生素和矿物质，能促进铁的吸收。 4. 猪肝：含铁量高，且为血红素铁，生物利用率高，可有效补充铁元素。 5. 黑木耳：含有丰富的铁和膳食纤维，能养血驻颜，防治缺铁性贫血。 通过食用红枣、桂圆、菠菜、猪肝、黑木耳等食物，可在一定程度上调理缺铁性贫血。但食物调理效果有限，若贫血症状严重，应及时就医。
2025-05-13 00:12
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