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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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徐安平 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
肾内科
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水质不好危害肾脏，可能导致肾结石、肾积水、肾功能损伤、泌尿系统感染、肾囊肿等问题。健康喝水应注意水源选择、控制水温、把握饮水量、注意喝水时间、合理搭配饮品等。 1. 水源选择：尽量选择符合卫生标准的自来水、纯净水或矿泉水，避免饮用受污染的水。 2. 控制水温：喝水温度以接近体温为宜，过冷或过热的水都可能刺激肾脏。 3. 把握饮水量：一般成年人每天饮水1500 - 2000毫升，可根据活动量、环境等适当调整。 4. 注意喝水时间：不要等到口渴才喝水，可定时饮水，如晨起、睡前、饭前等时段。 5. 合理搭配饮品：避免过量饮用含糖饮料、咖啡和浓茶，可适当喝些淡茶水。 水质不佳会给肾脏带来多种危害，为保障肾脏健康，需掌握科学的喝水方法。从水源、水温、饮水量、喝水时间和饮品搭配等方面入手，养成良好的喝水习惯。若出现肾脏不适症状，应及时到正规医院肾内科就诊。
2025-05-13 00:02
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