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回答1
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戴建武 副主任医师
广州市第十二人民医院
三级
神经内科
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晚上睡觉手麻木可能由多种原因引起，通过食用一些营养食物可在一定程度上改善。有助于改善手麻木状况的营养食物有牛奶、菠菜、香蕉等。 1. 牛奶：富含钙元素，钙是维持神经肌肉正常兴奋性的重要物质。当人体缺钙时，神经肌肉兴奋性增加，可能导致手部麻木等异常感觉。补充牛奶中的钙，能帮助维持神经功能正常。 2. 菠菜：含有丰富的维生素B族，尤其是维生素B12和叶酸。维生素B12参与神经髓鞘的合成，叶酸对神经系统的发育和正常功能维持也有重要作用。缺乏它们可能引起神经病变，导致手麻，食用菠菜可补充相关营养。 3. 香蕉：钾含量高，钾能调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢。当人体缺钾时，可能出现肢体无力、麻木等症状，吃香蕉可补充钾元素。 以上三种营养食物从不同营养角度，对改善晚上睡觉手麻木状况有一定帮助。但如果手麻症状持续或加重，应及时到正规医院就诊检查。
2025-05-12 09:58
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