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回答1
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万丽 主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
疼痛科
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远离后背两侧肋骨疼痛，可从改善姿势、适度运动、合理饮食、缓解压力、及时治疗疾病等方面入手。 1. 改善姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，减轻肋骨压力。 2. 适度运动：进行如瑜伽、游泳等运动，增强背部和肋骨周围肌肉力量，提高稳定性。 3. 合理饮食：多摄入富含钙、维生素D等营养素的食物，如牛奶、鱼类等，增强骨骼健康。 4. 缓解压力：通过冥想、深呼吸等方式缓解精神压力，避免因精神紧张引发疼痛。 5. 及时治疗疾病：若因胸膜炎、肋软骨炎等疾病导致疼痛，可使用阿司匹林、布洛芬、双氯芬酸钠等药物治疗，但需遵医嘱。 通过改善姿势、适度运动、合理饮食、缓解压力和及时治疗疾病等措施，可有效降低后背两侧肋骨疼痛的发生几率。若疼痛持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-05-08 23:01
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