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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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运动对缓解对视恐惧症有一定帮助，主要通过调节神经递质、增强自信心、转移注意力、改善社交能力、释放压力等方面起作用。 1. 调节神经递质：运动可促进大脑分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，这些物质能改善情绪，使人心情愉悦，减轻对视时的紧张和恐惧。 2. 增强自信心：坚持运动能提升身体素质，塑造良好体型，让人在外表和内在都更有自信，从而在与人对视时更从容。 3. 转移注意力：专注于运动时，会将注意力从对视恐惧上转移开，减少对自身恐惧情绪的过度关注。 4. 改善社交能力：参与团体运动项目，能增加与他人交流合作的机会，逐渐提高社交技巧和能力，缓解对视时的不自在。 5. 释放压力：运动是释放压力的有效方式，能减轻生活和心理压力，使人以更轻松的状态面对社交场景。 运动在缓解对视恐惧症方面有积极作用，但不能完全替代专业治疗。若对视恐惧症状严重，还需及时寻求心理咨询科医生的帮助。
2025-05-09 02:58
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