-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
-
长期饮酒且压力大，可尝试认知重构法、放松训练法、社交支持法进行心理调节。 1. 认知重构法：重新审视自身对压力和饮酒的看法，改变不合理认知，以积极视角看待问题，减少负面情绪。 2. 放松训练法：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方式，让身心得到放松，缓解紧张和焦虑情绪。 3. 社交支持法：与亲朋好友交流沟通，分享感受和困扰，获得情感上的支持和理解，也可参加社交活动，扩大社交圈子。 以上三种心理调节方法，能帮助缓解长期饮酒带来的压力。若情况严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
2025-05-07 05:10
-
专家咨询
更多>
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
水喝多总上厕所，心理压力大怎么调节
压力山大，小苏打能帮调节情绪吗？
青春期压力大，怎样应对心理压力管用？
心理压力大导致咽喉堵着如何调节
心理干预如何缓解压力祛除面部皱纹？
压力大总想吃东西，3招帮调节情绪
心理干预帮说话晚小孩打开心扉
压力大影响长高，如何调节情绪助长高？
鼻子大带来心理压力，如何调节？
舌头麻麻背后的心理因素，你了解吗
洗牙出血引发焦虑，教你4招调节情绪
情绪低落男性B超排除身体隐患后咋办
早上打喷嚏的心理因素有哪些
6种情绪调节方法，赶走头昏失眠
孩子感觉抑郁了，家长必知的5个应对方法
解决12岁女孩来月经前焦虑的管用招数
是否处于女性轻度抑郁症边缘，7个表现自查
可穿戴设备监测焦虑症表现症状靠谱吗
家庭关怀对克服恋爱恐惧有帮助吗
压力大导致老眨眼睛，心理干预如何帮忙？