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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈伟蓉 主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
白内障专科
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保护视力可通过食用富含营养的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜、鸡蛋、鱼类等。 1. 胡萝卜：富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，有助于维持正常视觉功能，预防夜盲症和干眼症。 2. 蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力，缓解眼疲劳。 3. 菠菜：富含叶黄素和玉米黄素，这两种营养素能过滤蓝光，保护眼睛的黄斑区，降低黄斑病变的风险。 4. 鸡蛋：蛋黄中含有丰富的维生素A、叶黄素和玉米黄素等，对眼睛健康有益，可维持眼睛的正常生理功能。 5. 鱼类：特别是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼等，富含Omega-3脂肪酸，有助于保护视网膜，改善视力。 以上5种食物都对视力有一定的保护作用。在日常生活中，可以适当增加这些食物的摄入，以维护眼睛健康。但如果视力问题严重，应及时就医。
2025-05-08 05:30
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