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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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杨树平 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
消化内科
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职场人总感觉有屎拉不出来，可能与饮食不当、缺乏运动、精神压力大、不良排便习惯、肠道疾病等因素有关。 1. 饮食不当：职场人常饮食不规律，膳食纤维摄入少，易致大便干结难排出。应增加蔬菜、水果、粗粮摄入。 2. 缺乏运动：长时间久坐办公，肠道蠕动减慢，影响排便。可适当增加运动量，如散步、慢跑。 3. 精神压力大：职场压力易导致植物神经紊乱，影响排便。可通过听音乐、冥想等缓解压力。 4. 不良排便习惯：憋便、排便时玩手机等，会干扰正常排便反射。应养成定时排便习惯。 5. 肠道疾病：如肠易激综合征、肠梗阻等也会引起排便困难。需及时就医治疗。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、比沙可啶肠溶片等药物缓解。 职场人排便困难可先从改善生活习惯入手，若症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊，明确病因并治疗。
2025-05-08 03:53
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