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回答1
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张建平 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
产科
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羊肉可缓解经期不适，得益于其富含蛋白质、铁元素、维生素B12、锌元素、饱和脂肪酸等。 1. 蛋白质：羊肉是优质蛋白质的良好来源，能补充经期身体流失的营养，增强免疫力，助力身体恢复。 2. 铁元素：经期女性易出现缺铁性贫血，羊肉中的铁元素是血红素铁，生物利用率高，可有效预防和改善贫血症状。 3. 维生素B12：参与神经系统的正常运作，有助于缓解经期可能出现的情绪波动、焦虑等精神症状。 4. 锌元素：对维持人体正常的生理功能有重要作用，能促进新陈代谢，增强身体抵抗力，减轻经期不适。 5. 饱和脂肪酸：能为经期女性提供能量，温暖身体，缓解经期畏寒、腹痛等症状。 羊肉中的多种营养成分对缓解经期不适有积极作用。不过，食用时应注意适量，搭配蔬菜水果，保证营养均衡。若经期不适症状严重，建议及时就医。
2025-05-07 04:58
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