产后脱发是常见现象，与激素变化、精神因素、营养缺乏、护理不当、疾病因素等有关。应对产后脱发可从多方面入手。 1. 激素变化：孕期雌激素水平高，产后雌激素迅速下降，导致头发脱落。这是正常生理现象，一般会在产后半年到一年逐渐恢复。 2. 精神因素：产后生活节奏改变、照顾婴儿压力大等，易使精神长期紧张，影响毛囊血液循环，加重脱发。应保持心情舒畅，可通过听音乐等方式缓解压力。 3. 营养缺乏：产后身体虚弱，若营养摄入不足，头发缺乏必要营养，会变得脆弱易脱落。要保证均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 4. 护理不当：频繁洗头、使用刺激性强的洗发水等，会损伤头皮和头发。应选择温和的洗发水，减少烫染次数。 5. 疾病因素：如贫血、甲状腺功能异常等疾病也可能导致脱发。若脱发严重且持续不缓解，需及时就医检查治疗。可遵医嘱使用米诺地尔、养血生发胶囊、维生素B族等药物。 产后脱发是多种因素共同作用的结果，通过调整生活方式、注意营养均衡、正确护理头发等方法，多数情况下可改善。若脱发问题严重，应及时到正规医院就诊。