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回答1
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刘颖琳 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
妇产科围产专科
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当职场妈妈奶少，可通过食用猪蹄、鲫鱼、木瓜等食物来追奶。这些食物富含营养，对促进乳汁分泌有帮助。 1. 猪蹄：富含蛋白质、脂肪等营养成分，具有补血、通乳的功效。可以将猪蹄与花生、黄豆等一起炖煮，汤汁浓郁，有助于刺激乳腺分泌乳汁。 2. 鲫鱼：含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸等。鲫鱼炖汤是常见的催奶食谱，其营养易被人体吸收，能为妈妈补充营养，促进乳汁生成。 3. 木瓜：含有木瓜蛋白酶、维生素等。木瓜与牛奶搭配，不仅口感好，还能起到很好的催奶作用，可将它们制成木瓜牛奶饮用。 猪蹄、鲫鱼、木瓜这三种食物都有一定的催奶作用，职场妈妈奶少的时候可以适当多吃。但需注意饮食均衡，若奶少情况持续未改善，建议到正规医院的妇产科咨询专业医生。
2025-05-05 23:41
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