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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李跃华 主任医师
广东祈福医院
三级甲等
神志病科
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压力大确实会影响长高，学会情绪调节有助于长高。可通过运动锻炼、听音乐、与他人交流、培养兴趣爱好、保证充足睡眠等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：进行跑步、游泳、篮球等有氧运动，能促使身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，减轻压力。 2. 听音乐：舒缓的音乐可放松身心，缓解紧张情绪，让人心情愉悦，减少压力对身体的不良影响。 3. 与他人交流：和朋友、家人倾诉，分享感受，获得情感支持和建议，有助于释放压力，调整心态。 4. 培养兴趣爱好：如绘画、书法、摄影等，能让人专注其中，忘却压力，沉浸在乐趣中，缓解不良情绪。 5. 保证充足睡眠：睡眠过程中身体会分泌生长激素，充足的睡眠不仅利于长高，也能让身体和大脑得到充分休息，更好地应对压力。 通过这些情绪调节方法，能有效缓解压力，为身体创造良好的生长环境，促进长高。若压力过大且无法自行调节，可寻求心理咨询科专业人士的帮助。
2025-05-06 08:57
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