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回答1
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侯凡凡 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
肾内科
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透析患者运动需考虑运动类型、运动强度、运动频率、运动时间和运动注意事项等。 1. 运动类型：可选择低强度有氧运动，如散步、太极拳、瑜伽等，也可进行简单的力量训练，如举哑铃、弹力带练习。 2. 运动强度：以运动时微微出汗、呼吸稍快为宜，避免过度劳累。运动中可通过交谈判断强度，若能流畅交谈，强度适中。 3. 运动频率：每周运动3 - 5天，保证身体有足够休息时间恢复。 4. 运动时间：每次运动20 - 30分钟，可根据身体状况逐渐增加。 5. 运动注意事项：运动前做好热身，运动中如有不适立即停止，运动后做好放松。同时，要注意透析部位的保护，避免碰撞。 透析患者合理运动有益健康，但需结合自身情况，遵循上述运动指南。运动过程中要密切关注身体反应，如有异常及时咨询医生。
2025-05-07 05:27
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