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回答1
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毛永辉 主任医师
北京医院
三级甲等
肾脏内科
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空气和水质差会使有害物质进入人体，加重肾脏负担，影响其正常功能。可通过食用黑芝麻、黑木耳、核桃、山药、枸杞等食物补肾防护。 1. 黑芝麻：富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能滋养肝肾，改善肾脏功能。 2. 黑木耳：具有补气养血、润肺止咳等功效，有助于清除体内毒素，减轻肾脏代谢压力。 3. 核桃：含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等，有补肾固精、润肠通便的作用。 4. 山药：是药食同源的食材，能健脾益胃、滋肾益精，对肾脏健康有益。 5. 枸杞：有养肝明目、滋补肝肾的效果，可提高肾脏的抗氧化能力。 空气水质差对肾脏有不良影响，通过食用上述补肾食物，能在一定程度上帮助防护肾脏。但食物作用有限，若肾脏出现不适，应及时到正规医院肾内科就诊。
2025-05-06 03:10
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