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回答1
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万丽 主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
疼痛科
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空气寒冷致肩膀受凉疼痛，可通过增添衣物、热敷、按摩、加强锻炼、药物防护等方式进行防护。 1.增添衣物：选择保暖性好的衣物，如厚外套、围巾等，减少肩膀暴露在冷空气中的时间。 2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩膀上，促进血液循环，缓解疼痛。 3.按摩：适当按摩肩膀，可放松肌肉，减轻疼痛，可自行按摩或请他人帮忙。 4.加强锻炼：进行一些肩部运动，如耸肩、旋转肩部等，增强肩部肌肉力量和耐寒能力。 5.药物防护：可遵医嘱使用活血止痛膏、云南白药膏、消痛贴膏等药物，起到活血通络、止痛的作用。 通过增添衣物、热敷、按摩、加强锻炼和药物防护等措施，能有效降低寒冷空气对肩膀的影响，减少疼痛的发生。若疼痛持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-05-07 02:13
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