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回答1
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董平 副主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
眼科
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运动能促进血液循环、放松身心，从而缓解眼睛胀痛和头疼。常见且有效的运动有散步、瑜伽、太极拳、放风筝等。 1. 散步：是一种简单易行的运动，能让身体动起来，促进全身血液循环，使眼部和头部的血液供应更充足，缓解因供血不足引起的胀痛和头疼。 2. 瑜伽：有很多特定的体式和呼吸法，能帮助放松身心，减轻压力。一些体式还能调节眼部肌肉，缓解眼睛疲劳，进而减轻头疼。 3. 太极拳：动作缓慢、柔和，注重身心的协调统一。练习太极拳时，精神集中，能使大脑得到放松，同时改善身体的气血运行，对缓解眼睛和头部不适有帮助。 4. 放风筝：在放风筝的过程中，眼睛需要不断地眺望远方，这可以调节眼部肌肉，缓解眼睛的紧张状态，减轻眼睛胀痛，头疼也会随之缓解。 这些运动都能在一定程度上缓解眼睛胀痛和头疼。选择适合自己的运动方式，并长期坚持，有助于改善眼部和头部的不适症状。若症状持续不缓解，建议及时就医。
2025-05-05 22:40
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