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回答1
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丘瑞香 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
中医科
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中医有多种养生智慧可缓解抑郁情绪，如中药调理、穴位按摩、传统运动等。 1. 中药调理：可选用逍遥丸、柴胡疏肝散、舒肝解郁胶囊等中药。逍遥丸有疏肝健脾、养血调经功效；柴胡疏肝散能疏肝理气、活血止痛；舒肝解郁胶囊可疏肝解郁、健脾安神。需遵医嘱使用。 2. 穴位按摩：按摩膻中穴、内关穴、太冲穴等穴位。膻中穴位于两乳头连线中点，按摩可宽胸理气；内关穴在前臂掌侧，能宁心安神；太冲穴在足背，可平肝息风。 3. 传统运动：练习太极拳、八段锦、五禽戏等。这些运动动作舒缓，能调节气息，促进气血运行，改善心理状态。 4. 情志调节：中医讲究以情胜情，如喜胜忧、怒胜思等，可通过观看喜剧、听欢快音乐等方式调节情绪。 5. 环境营造：营造安静、舒适、温馨的居住环境，摆放绿植，有助于放松身心。 中医养生智慧从多个方面对抑郁情绪起到缓解作用，可根据自身情况选择适合的方法。若抑郁情绪严重，建议及时到正规医院的中医内科就诊。
2025-05-06 08:13
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