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回答1
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刘长燕 副主任医师
黑龙江省中医医院南岗分院
三级甲等
中医科
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四季调养可从春季养肝、夏季养心、长夏养脾、秋季养肺、冬季养肾入手，还可借助中药辅助。 1. 春季养肝：春季阳气上升，可多参与户外活动，如散步、踏青等，促进肝气抒发。中药可选用柴胡、郁金、白芍等，有疏肝理气之效。 2. 夏季养心：夏季炎热，要注意防暑降温，避免情绪过激。可适当食用莲子、百合等清心安神食物，中药可选择丹参、麦冬、五味子等。 3. 长夏养脾：长夏湿气重，易困脾。饮食宜清淡，可多吃山药、薏米、芡实等健脾食物，中药可选白术、茯苓、党参等。 4. 秋季养肺：秋季气候干燥，要注意润肺。可多吃梨、银耳、百合等润肺食物，中药可选用沙参、麦冬、玉竹等。 5. 冬季养肾：冬季寒冷，应注意保暖，早睡晚起。可适当食用羊肉、核桃等补肾食物，中药可选择杜仲、枸杞、熟地黄等。 四季调养需顺应自然规律，从生活习惯、饮食、中药等多方面入手。合理调养能增强体质，缓解焦虑情绪。但使用中药需遵医嘱。
2025-05-04 17:03
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