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回答1
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沈光 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
消化内科（脾胃病科）
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天天做噩梦影响睡眠质量，可穿戴设备能监测睡眠状况，包括睡眠阶段、时长、心率、呼吸率、体动情况、睡眠效率等。 1. 睡眠阶段：可穿戴设备能识别浅睡、深睡、快速眼动等不同睡眠阶段，了解睡眠结构。 2. 睡眠时长：准确记录入睡时间、醒来时间，算出总的睡眠时长。 3. 心率：监测睡眠中心率变化，反映睡眠时身体的应激状态。 4. 呼吸率：检测呼吸频率，判断睡眠呼吸是否平稳。 5. 体动情况：记录睡眠中的翻身、移动等动作，分析睡眠安稳程度。 6. 睡眠效率：通过入睡时间、觉醒次数等数据，计算睡眠效率。 可穿戴设备能多方面监测睡眠状况，帮助了解天天做噩梦时的睡眠情况。不过其数据有一定局限性，若睡眠问题严重，建议到正规医院呼吸睡眠中心就诊。
2025-04-28 06:33
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