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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈向辉 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
心内科
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改善心脏不舒服，可选择散步、太极拳、瑜伽等运动，这些运动简单且有效。 1. 散步：散步是一种低强度运动，能增强心肺功能，促进血液循环，减轻心脏负担。可选择在空气清新的地方，以适中的速度行走，每次30分钟以上。 2. 太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，注重呼吸与动作的配合。练习太极拳能调节呼吸，增强心肌收缩力，改善心脏功能，还可缓解精神压力。 3. 瑜伽：瑜伽包含各种体式和呼吸法，能帮助放松身心，减轻焦虑和紧张情绪。一些温和的瑜伽体式可促进血液回流心脏，增强心脏耐力。 散步、太极拳、瑜伽这三种运动，都能在一定程度上改善心脏不舒服的状况。不过运动要循序渐进，根据自身情况选择合适的运动方式和强度。若心脏不适症状严重，应及时就医。
2025-05-02 10:59
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