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回答1
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董筠 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
消化内科（脾胃病科）
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熬夜党出现轻微动脉硬化会加重睡眠问题，可通过改善生活习惯、调整饮食、适度运动、药物治疗、心理调节等方式改善。 1. 改善生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，营造安静舒适的睡眠环境。 2. 调整饮食：减少高脂肪、高胆固醇食物摄入，增加蔬菜水果、全谷物摄入，如苹果、西兰花、燕麦等。 3. 适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 4. 药物治疗：可遵医嘱使用阿司匹林、阿托伐他汀、尼莫地平等药物，改善动脉硬化，促进睡眠。 5. 心理调节：学会释放压力，可通过冥想、听音乐等方式放松身心。 熬夜党轻微动脉硬化影响睡眠，可从多方面进行改善。改善生活习惯、调整饮食、适度运动、药物治疗和心理调节相互配合，有助于缓解症状。若情况未改善，建议及时到正规医院心血管内科就诊。
2025-04-29 08:57
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