四季调养，36度体温顺应自然之道！_即问即答

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四季调养，36度体温顺应自然之道！

2025-04-26 21:32 点击扫描二维码更精彩

疾病：发热

问题：

四季调养，36度体温顺应自然之道！

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

吴琼华主任医师

浙江大学医学院附属第二医院

三级甲等

骨科

四季调养顺应自然，需从饮食、起居、运动、情志、中药调理等方面着手，维持36度体温。 1. 饮食：春季多吃辛温发散食物，如韭菜、香菜；夏季清热解暑，可选绿豆、苦瓜；秋季滋阴润燥，食用百合、银耳；冬季温热滋补，像羊肉、桂圆。 2. 起居：春季早睡早起，多踏青；夏季晚睡早起，适当午休；秋季早睡早起，防秋燥；冬季早睡晚起，养阳气。 3. 运动：春季可散步、放风筝；夏季游泳、太极；秋季爬山、慢跑；冬季室内瑜伽、八段锦。 4. 情志：春季保持心情舒畅；夏季避免烦躁；秋季防止悲伤；冬季平和乐观。 5. 中药调理：春季可服柴胡、薄荷疏肝；夏季藿香、佩兰祛暑；秋季麦冬、沙参滋阴；冬季人参、鹿茸补阳。通过四季不同的调养方法，从饮食、起居、运动、情志和中药调理等方面入手，有助于维持正常体温，顺应自然之道，保持身体健康。
2025-04-27 08:44

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什么是发热? 　　发热是指体温异常增高。由于小儿的新陈代谢较成人相对旺盛，且体温调节中枢发育未完善，故小儿时期的正常体温较成人稍高。昼夜之间体温有一定波动，晨间低，下午稍高，波动范围不超过1℃。饮食、运动、哭闹、室温过高、穿衣过厚等均可使小儿体温暂时性升高，这种变动不属于病理性发热。正常小儿的肛温波动于36. 9～37.5℃之间，舌下体温比肛温低0. 3～0.5℃，腋下温度为36～37℃，个体间的正常体温略有差异，但当体温超过基础体温1℃时可认为发热。查看全文»

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