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回答1
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罗年桑 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
心血管内科
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亚麻籽对心脏有益的吃法有磨粉冲服、搭配酸奶、拌入沙拉、制成面包、煮成粥，这些吃法能保留营养且利于吸收。 1. 磨粉冲服：将亚麻籽研磨成细粉，可直接用温水冲服，这样能最大程度保留营养成分，便于人体吸收。 2. 搭配酸奶：把亚麻籽粉撒在酸奶上，酸奶的益生菌和亚麻籽营养结合，口感和营养都更佳。 3. 拌入沙拉：在制作蔬菜沙拉时加入亚麻籽，增添口感的同时，为心脏健康助力。 4. 制成面包：在制作面包时加入亚麻籽粉，让面包更营养，也适合作为日常早餐。 5. 煮成粥：将亚麻籽和大米等一起煮粥，营养融入粥中，容易消化。 亚麻籽吃法多样，磨粉冲服、搭配酸奶、拌入沙拉、制成面包、煮成粥等吃法都对心脏健康有益。可根据个人喜好选择合适吃法，长期坚持食用，有助于维护心脏健康。
2025-04-26 22:44
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