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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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吃热香蕉有促进消化、改善睡眠、补充营养等好处。 1. 促进消化：热香蕉质地柔软，更易被胃肠道消化吸收，还能促进胃肠蠕动，帮助缓解便秘。 2. 改善睡眠：香蕉中含有的色氨酸在加热后更易被人体吸收，色氨酸可转化为血清素和褪黑素，有助于放松身心、改善睡眠质量。 3. 补充营养：香蕉本身富含维生素、矿物质等多种营养成分，加热后大部分营养得以保留，能为人体补充营养，增强免疫力。 吃热香蕉在促进消化、改善睡眠和补充营养等方面有一定益处。可将热香蕉作为日常饮食的一部分，但要注意适量食用。
2025-04-27 00:59
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