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回答1
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李想 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨科
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不拉伸小腿肌肉影响关节健康，主要涉及肌肉紧张、关节压力增加、血液循环不畅、运动协调性降低、肌肉力量失衡等方面。 1. 肌肉紧张：小腿肌肉长期不拉伸会变得紧张僵硬，弹性下降，限制关节正常活动范围。 2. 关节压力增加：紧张的小腿肌肉会改变关节的力学结构，使关节承受的压力分布不均，增加关节磨损和受伤风险。 3. 血液循环不畅：缺乏拉伸会影响小腿血液循环，导致关节周围组织营养供应不足，影响关节正常代谢和修复。 4. 运动协调性降低：小腿肌肉灵活性不足，会影响身体运动协调性，增加关节在运动中扭伤、拉伤的可能性。 5. 肌肉力量失衡：不拉伸可能导致小腿肌肉力量发展不均衡，进一步影响关节稳定性。 不拉伸小腿肌肉会从多方面影响关节健康，日常应重视小腿肌肉拉伸，保持肌肉弹性和关节灵活性，降低关节疾病发生风险。若关节出现不适，建议及时到正规医院就诊。
2025-04-27 06:47
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