职业病防护为何不能少提升免疫力的食物_即问即答

2025-04-24 22:34 点击扫描二维码更精彩

问题：

职业病防护为何不能少提升免疫力的食物

回答1
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张程主治医师

广州市第十二人民医院

三级

职业病科

职业病防护中，提升免疫力的食物很关键，常见的有富含维生素的果蔬、富含蛋白质的食物、菌类食物、富含微量元素的食物、富含益生菌的食物等。 1. 富含维生素的果蔬：如橙子、苹果、菠菜等，维生素能增强身体抗氧化能力，帮助维持免疫系统正常功能。 2. 富含蛋白质的食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉，蛋白质是身体重要组成部分，有助于修复和增强免疫系统。 3. 菌类食物：例如香菇、木耳，含有多糖体等物质，可调节免疫系统，提高身体抵抗力。 4. 富含微量元素的食物：如坚果、贝类，锌、铁等微量元素对免疫系统的正常运作有重要作用。 5. 富含益生菌的食物：像酸奶，可调节肠道菌群，增强肠道免疫力，间接提升整体免疫力。在职业病防护过程中，合理摄入提升免疫力的食物，能增强身体抵抗力，降低患病风险。日常饮食应注重食物多样性，保证各类营养均衡摄入。
2025-04-25 09:21

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