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回答1
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张程 主治医师
广州市第十二人民医院
三级
职业病科
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避免肋叉子疼痛，需注意保持正确姿势、合理安排工作休息、加强锻炼、做好保暖、及时治疗基础疾病等。 1. 保持正确姿势：工作时保持挺胸抬头，避免弯腰驼背或长时间伏案，减轻肋骨压力。 2. 合理安排工作休息：定时起身活动，做伸展运动，缓解肋骨周围肌肉疲劳。 3. 加强锻炼：进行扩胸运动、游泳等锻炼，增强胸背部肌肉力量，保护肋骨。 4. 做好保暖：根据天气增减衣物，避免肋骨部位受寒，引发疼痛。 5. 及时治疗基础疾病：如胸膜炎、肋软骨炎等，可使用布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等药物缓解症状，需遵医嘱。 通过保持正确姿势、合理休息、加强锻炼、做好保暖及及时治疗基础疾病等措施，可有效避免肋叉子疼痛。若疼痛持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2025-05-05 13:28
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