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回答1
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李殿富 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
心血管内科
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改善左心室功能减退的运动处方可包含有氧运动、力量训练、柔韧性训练、平衡训练、运动频率与强度控制等。 1. 有氧运动：如散步、慢跑、游泳等，能增强心肺功能，提高心脏的耐力和效率。 2. 力量训练：包括使用哑铃、弹力带等进行简单的肌肉训练，有助于增加肌肉量，提高基础代谢。 3. 柔韧性训练：像瑜伽、伸展操等，可增加关节活动度，减少运动损伤风险。 4. 平衡训练：如单脚站立、太极拳等，能提升身体平衡能力，预防跌倒。 5. 运动频率与强度控制：每周运动3 - 5次，每次30分钟左右，运动强度以微微出汗、呼吸稍快为宜。 合理的运动处方对改善左心室功能减退有积极作用。但在开始运动前，建议咨询医生意见。运动过程中要注意观察身体反应，如有不适及时停止。
2025-04-25 05:42
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