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回答1
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李翔 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
骨科
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中医眼中红枣补血讲究颇多，涉及食用时间、食用量、搭配食材、食用方法、人群体质等。 1. 食用时间：可在早餐后或两餐之间吃红枣，利于营养吸收，避免睡前吃，以免增加肠胃负担。 2. 食用量：一般每天吃5 - 10颗为宜，过量食用易导致消化不良、血糖升高等问题。 3. 搭配食材：红枣可与桂圆、枸杞、红豆等搭配，增强补血效果。如红枣桂圆汤，气血双补。 4. 食用方法：红枣可直接吃、煮粥、煲汤、泡茶。煲汤能让营养更好融入汤中；泡茶方便快捷。 5. 人群体质：湿热内盛、糖尿病患者不宜多吃红枣。体质虚弱、气血不足者适合多吃。 红枣补血需综合考虑多方面讲究，根据自身情况合理食用，才能更好发挥其补血功效。若有健康问题，建议咨询专业中医师。
2025-04-25 03:43
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