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回答1
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邵铭 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
感染(肝病)科
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职场人轻松养肝护肝的5大方法为均衡饮食、规律作息、适度运动、谨慎用药、心情舒畅等。 1. 均衡饮食：保证摄入各类营养物质，多吃蔬菜水果，减少油腻、辛辣食物，避免酗酒，减轻肝脏代谢负担。 2. 规律作息：养成早睡早起的习惯，保证充足睡眠，利于肝脏自我修复和解毒。 3. 适度运动：选择适合的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质，促进血液循环，提升肝脏功能。 4. 谨慎用药：避免自行滥用药物，很多药物有肝毒性，用药前咨询医生，遵医嘱服药。 5. 心情舒畅：保持积极乐观心态，减少焦虑、抑郁等不良情绪，中医认为情绪不佳会影响肝脏疏泄功能。 职场人通过均衡饮食、规律作息、适度运动、谨慎用药和保持心情舒畅，能有效养护肝脏，维持肝脏健康。若出现肝脏不适，及时到正规医院肝病科就诊。
2025-04-24 09:38
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