-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
季兵 主任医师
广东祈福医院
三级甲等
内分泌科
-
一直感觉饿可通过有氧运动、力量训练、瑜伽等运动改善。有氧运动能调节身体代谢，力量训练可增加肌肉量提高基础代谢，瑜伽有助于调节身心和激素水平。 1. 有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等。这类运动能提高身体的代谢率，促进能量消耗和脂肪燃烧，使身体对能量的利用更高效，从而缓解饥饿感。 2. 力量训练：包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等。力量训练可增加肌肉量，肌肉在维持身体机能时会消耗更多能量，进而提升基础代谢，减少饥饿的感觉。 3. 瑜伽：有多种体式和呼吸法。通过练习瑜伽，能调节神经系统，平衡激素分泌，尤其是与食欲相关的激素，从而改善一直感觉饿的状况。 4. 运动频率：建议每周进行至少三次运动，每次持续30分钟以上，长期坚持才能有较好的效果。 5. 运动强度：根据自身身体状况选择合适的强度，避免过度运动造成身体损伤。 选择适合的运动并长期坚持，能从不同方面调节身体机能，改善一直感觉饿的状况。但如果饥饿感持续异常强烈，建议及时就医检查。
2025-04-24 00:01
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
带孩子去体检，选对科室很关键！
疫情后体检，权威专家推荐哪6项关键检查？
注意！不合理的体检定价可能让你多花冤枉钱！
如何合理规划全身检查
拿到体检抽血报告，这些数据真会看吗
可穿戴设备搭配生育酚，开启健康新体验
体检血常规，抽血还是扎手好？医生来解答
职场人查出增强后轻度强化工作生活咋调整
职场人士尿检取前段尿，为何影响工作体检结果？
权威专家谈日常保健缓解浑身疼！
婚检中传染病筛查的重要性及项目
糊涂建档VS清晰建档，差距竟这么大！
解决职场人体检困惑，这几项检查不能少！
揭秘！体检项目差异背后的原因是什么
体检热下普通体检一次该关注啥
别等生病了才后悔！染色体筛查为健康保驾护航
早筛疾病时间苯三酚的用法用量参考
AI医疗时代全身检查会有哪些变化
可穿戴设备是怕死人群的健康守护神器吗？
职场压力大，动脉血检查能了解身体状况吗