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回答1
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王连生 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
心血管内科
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职场人压力大导致血压高，可多吃芹菜、菠菜、西兰花、洋葱、胡萝卜等蔬菜。 1. 芹菜：富含芹菜素，有舒张血管、降低血压的作用，还能帮助身体排出多余的钠，减轻水钠潴留。 2. 菠菜：含有丰富的钾元素，钾能促进钠的排出，有助于维持血压稳定，同时菠菜中的镁元素对心血管健康也有益。 3. 西兰花：富含维生素C、类黄酮等抗氧化物质，能清理血管内的自由基，降低血管炎症反应，辅助降低血压。 4. 洋葱：含有前列腺素A，这是一种较强的血管扩张剂，能降低外周血管阻力，降低血黏度，从而起到降血压作用。 5. 胡萝卜：含有琥珀酸钾盐，有助于防止血管硬化，降低胆固醇及有降低血压的作用。 这些蔬菜对职场高血压人群有益，可将其纳入日常饮食，合理搭配，辅助控制血压。但不能替代药物治疗，若血压异常仍需及时就医。
2025-04-23 23:28
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