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回答1
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陈铿 副主任医师
广州医科大学附属市八医院
三级
重症肝病科
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常见的养肝“高手”食物有菠菜、枸杞、鸡蛋、葡萄、香菇等。 1.菠菜：富含多种维生素和矿物质，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，有助于促进肝脏的新陈代谢。 2.枸杞：含有丰富的枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分，能滋补肝肾，益精明目的功效，对肝脏有一定的保护作用。 3.鸡蛋：富含优质蛋白质、卵磷脂等，这些营养物质可帮助修复受损的肝细胞，促进肝细胞的再生。 4.葡萄：含有多种维生素和抗氧化物质，能减少自由基对肝脏细胞的损伤，还能补益气血、强筋骨。 5.香菇：含有香菇多糖等活性成分，可调节免疫功能，增强机体的抗病毒能力，减轻肝脏的负担。 这些常见食物都具有一定的养肝功效，在日常饮食中适当摄入，有助于维持肝脏的健康。但食物的养肝作用有限，若肝脏出现问题，还需及时就医。
2025-04-23 02:55
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