睫毛进眼睛出不来，营养补充助力眼部恢复_即问即答

2025-04-22 21:34 点击扫描二维码更精彩

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睫毛进眼睛出不来，营养补充助力眼部恢复

回答1
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娄秉盛副主任医师

中山大学中山眼科中心

三级甲等

眼外伤科

睫毛进眼睛出不来，可通过补充维生素A、维生素C、维生素E、叶黄素、蛋白质等助力眼部恢复。 1. 维生素A：对维持正常视觉功能有重要作用，能预防夜盲症和干眼症，有助于受损眼组织修复。富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜等。 2. 维生素C：是抗氧化剂，可减轻眼部炎症，促进胶原蛋白合成，增强眼部组织韧性。常见于柑橘类水果、草莓等食物中。 3. 维生素E：也是抗氧化剂，能保护眼睛免受自由基损伤，延缓眼睛衰老。坚果、橄榄油等食物富含维生素E。 4. 叶黄素：是视网膜黄斑区域主要色素，可过滤蓝光，保护眼睛免受蓝光伤害，对改善视网膜功能有益。绿色蔬菜、玉米等含叶黄素。 5. 蛋白质：是细胞修复和再生基础物质，补充足够蛋白质可促进眼部组织自我修复。瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质来源。睫毛进眼睛出不来，除及时就医取出睫毛外，适当补充上述营养物质，可助力眼部恢复。但需注意应均衡饮食，必要时可遵医嘱服用营养补充剂。
2025-04-23 00:01

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