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回答1
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马礼坤 主任医师
安徽省立医院
三级甲等
心血管内科
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高压和低压都高即高血压，可通过改善生活方式、合理饮食、适度运动、药物治疗等方法降血压。 1. 改善生活方式：保持规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，减轻精神压力，保持心态平和。 2. 合理饮食：减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过6克；增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜、水果；减少脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食品等。 3. 适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；也可进行适量的力量训练，如举哑铃、俯卧撑等。 4. 药物治疗：常用降压药物有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦、依那普利、氢氯噻嗪等，需遵医嘱用药。 5. 定期监测：定期测量血压，了解血压变化情况，以便及时调整治疗方案。 高血压患者通过上述方法，可有效控制血压。若血压控制不佳，应及时到正规医院就诊，在医生指导下调整治疗方案。
2025-04-22 15:13
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