正确与错误跑步姿势致脚踝疼的差异对比_即问即答

2025-04-22 05:28 点击扫描二维码更精彩

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正确与错误跑步姿势致脚踝疼的差异对比

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

欧建锋副主任医师

广州中医药大学第三附属医院

三级甲等

骨一科（关节中心关节科、骨病科）

正确与错误跑步姿势导致脚踝疼在疼痛程度、疼痛部位、疼痛持续时间、伴随症状、恢复情况等方面存在差异。 1. 疼痛程度：正确姿势下脚踝疼通常较轻微，多为偶尔不适；错误姿势易引发较剧烈疼痛，影响正常活动。 2. 疼痛部位：正确姿势下疼痛可能仅在脚踝局部；错误姿势导致的疼痛范围更广，可涉及脚踝周围韧带、肌腱等。 3. 疼痛持续时间：正确姿势引起的疼痛一般短暂，休息后很快缓解；错误姿势造成的疼痛持续时间长，可能数天甚至更久。 4. 伴随症状：正确姿势下较少有其他伴随症状；错误姿势可能伴有肿胀、淤血、活动受限等。 5. 恢复情况：正确姿势导致的疼痛恢复快，不影响后续跑步；错误姿势引起的疼痛恢复慢，可能需暂停跑步。了解正确与错误跑步姿势导致脚踝疼的差异，有助于及时判断跑步姿势是否正确。若脚踝疼痛严重或持续不缓解，应及时就医。
2025-04-22 15:39

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