职场人士缓解近视疲劳的按摩手法揭秘_即问即答

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职场人士缓解近视疲劳的按摩手法揭秘

2025-04-22 05:27 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

职场人士缓解近视疲劳的按摩手法揭秘

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郑丹莹主任医师

中山大学中山眼科中心

三级甲等

白内障专科

职场人士缓解近视疲劳，可采用揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴、按太阳穴轮刮眼眶、揉风池穴等按摩手法。 1. 揉天应穴：天应穴在眉头下面、眼眶外上角处。用双手大拇指轻轻揉按天应穴，有酸胀感即可，可促进眼周血液循环。 2. 挤按睛明穴：睛明穴位于内眼角稍上方凹陷处。用一只手的大拇指和食指轻轻挤按睛明穴，先向下按，然后向上挤，能缓解眼睛疲劳。 3. 揉四白穴：四白穴在眼眶下缘正中直下一横指处。用双手食指揉按四白穴，按揉时穴位有酸胀感，可改善眼部肌肉功能。 4. 按太阳穴轮刮眼眶：太阳穴在眉梢和外眼角的中间向后约一横指处。用双手大拇指按太阳穴，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，能放松眼部肌肉。 5. 揉风池穴：风池穴在颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。用双手食指和中指揉按风池穴，有酸胀感为宜，可缓解颈部和眼部的紧张。这些按摩手法简单易行，职场人士在工作间隙适当进行按摩，能有效缓解近视疲劳。但如果眼部不适持续不缓解，建议及时就医。
2025-04-22 11:49

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